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In einer zweiten oder weiteren Schwangerschaft gibt es weniger Zeit und Muße. Um sich auf das neue Kind einzustimmen, bieten wir diese Möglichkeit zum Austausch, ob als Paar oder alleine. Nehmen Sie sich Raum und Zeit für diese Schwangerschaft. Es werden Geburtsinformationen wiederholt: wie kann ich den Prozess positiv beeinflussen; Positionen, Entspannung, Atmung - und über den Umgang mit dem Geschwisterkind gesprochen. 

Geburtsvorbereitung für Zweit- und Mehrgebärende am Wochenende

Innerhalb dieses Kurses wird Ihnen eine intensive Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach ermöglicht. 
Es werden Themen wie Schwangerschaft, Geburtsort, geburtsvorbereitende Maßnahmen, Geburtskoffer, Geburtsbeginn, Blasensprung, Wehen, Geburtsverlauf, außerklinische Geburt, Geburtspositionen, Schmerzbewältigung, schwierige Geburten, Kaiserschnitt (Sectio) und das Wochenbett/Stillen besprochen. 
Mögliche Ängste vor der Geburt sollen abgebaut und Ihr Selbstvertrauen gestärkt werden.


Wochenendkurs für Paare

Du wünschst Dir eine natürliche und selbstbestimmte Geburt und möchtest Techniken lernen, die Dich während der Geburt unterstützen? 
Du freust Dich auf eine Geburt im Geburtshaus, möchtest Dich aber auch für den Fall einer Geburt im Krankenhaus gut vorbereitet fühlen? 
Du möchtest Dich gemeinsam mit Deinem Partner/Deiner Partnerin auf die Geburt Eures Kindes vorbereiten, um Euch gut aufeinander abzustimmen? 
In diesem Paar-Kurs geht es um:
- 	Infos zu den Themen Entspannung und Atmung und ihre positiven Effekte auf den Geburtsverlauf
- 	Das Erlernen verschiedener Atem- und Entspannungstechniken
- 	Den Umgang mit Ängsten und negativen Gedanken
- 	Die Vor- und Nachteile eines Geburtsplans
- 	Die Rolle und Aufgabe der Begleitperson
- 	Die Kommunikation mit dem medizinischen Personal, insbesondere in der Klinik 
Angeboten werden Gruppenkurse (4 Wochen), Workshops, online und offline sowie Einzelsettings und spezielle Workshops für Paare, die bereits eine belastende Geburtserfahrung gemacht haben. Du erhältst immer ein Workbook sowie verschiedene Audio Dateien zum Üben.

Starke Geburt - angelehnt an das Hypnobirthing Konzept


wir möchten Euch vor der Geburt Eures Kindes in unserem Geburtshaus so gut wie möglich kennenlernen und schon während der Schwangerschaft optimal betreuen. Dafür sind unsere Geburtsvorbereitungskurse da, die wichtige Themen und Fragen aufnehmen. Wir sprechen mit Euch sowohl über Schwangerschaft, als auch über Geburt und Wochenbett, damit Ihr diese besondere Lebensphase gut vorbereitet und gestärkt erleben könnt.
Ihr erfahrt mehr zu:

- Schwangerschaft
- Anatomie
- Besonderheiten in der außerklinischen Geburtshilfe
- Grundlagen der Geburt
- Wehenarbeit
- Schmerzbewältigung
- Wochenbett
- Stillen/Füttern
- bewegt gebären



  

GEBURTSVORBEREITUNG

Großer Bruder, große Schwester werden ist spannend und aufregend zugleich! Es beginnt eine ganz besondere Zeit für alle Familienmitglieder.
Die werdenden Geschwister sind auch schon gespannt und stellen viele Fragen!
Spielerisch und mit Bildern wird den Kindern im Geschwisterkurs gezeigt und erklärt, wo das Baby in Mamas Bauch genau wohnt, wie lange es dort wächst und wie es geboren wird!
Dabei dürfen die Kinder auch selbst aktiv werden und anhand von der Lieblingspuppe oder dem Kuscheltier, das steter Begleiter in Alltagssituationen ist, werden wir das Halten, Wickeln und Baden üben.
Gemeinsam basteln wir ein kleines Willkommensgeschenk für das neue Familienmitglied und die Kinder erhalten eine Geschwisterurkunde!

Bitte bringt eine eigene Puppe oder ein Kuscheltier mit!
Für Kinder von 2,5 bis 6 Jahren!
Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten!



Geschwisterkurs

**Vertraue deinem Körper. Fühle deine Kraft. Bereite dich vor.**

Du bist schwanger - eine Zeit voller Wunder und Veränderungen. Bereite deinen Körper und deinen Geist ganzheitlich auf deine Schwangerschaft und die Reise der Geburt vor. Yoga hilft dir die Signale deines Körpers besser zu deuten und auf deine Bedürfnisse zu reagieren.

Für mich ist Yoga eine der besten Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung: Als Hebamme weiß ich, dass Schwangere, die gelernt haben ihren Atem zu lenken und ihre eigene Kraft spüren, **selbstbestimmter und angstfreier** durch die Geburt gehen können. Dabei möchte ich dich begleiten.

Im Kurs nutzen wir eine gezielte Mischung aus fließendem **Vinyasa Yoga** und Elementen aus dem **Kundalini Yoga**, um dich optimal zu unterstützen und vorzubereiten.

-    **Körperliche Stärke und Beweglichkeit:** Wir kräftigen die Muskelpartien, die dich durch die Schwangerschaft tragen und dich bei einer kraftvollen Geburt unterstützen, und schaffen Raum für dein Baby. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden können reduziert werden.

 -  **Fokus und Ausdauer**: Wir stärken dein Nervensystem und deine mentale Ausdauer - essenziell für eine starke Schwangerschaft und die Wellen der Geburt.
    
-   **Pranayama (Atemtechniken)**: In der Schwangerschaft kann Pranayama dich unterstützen gelassen zu bleiben und Schlafstörungen mindern. Auch unter Geburt ist dein Atem ein wichtiges Werkzeug. Du lernst Techniken, die dir helfen, Wellen/Wehen zu veratmen und in stressigen Momenten bei dir zu bleiben. 

-    **Entspannung und Verbindung:** Jede Stunde bietet dir Raum, um die Verbindung zu deinem Kind zu spüren und zu vertiefen und den Alltag bewusst hinter dir zu lassen.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu deiner kraftvollen, selbstbewussten und starken Schwangerschaft und Geburt. 

Ich freue mich auf dich.

Starke Schwangerschaft - Yoga als Geburtsvorbereitung


Ein Raum für ehrliche Begegnung, Verbindung und gemeinsames Sein.

Die Frauenkreise laden dich ein, mit allem da zu sein, was im Moment in dir lebendig ist. Vielleicht bringst du Vorfreude und Aufregung mit. Vielleicht auch Unsicherheiten oder Zweifel. Vielleicht aber auch einfach nur den Wunsch, anderen zuzuhören. In diesem Raum ist alles willkommen.

Aus diesem gemeinsamen Sein heraus kann eine tiefere Verbindung entstehen – zu dir selbst, zu deinem Körper, deinem Kind und zu anderen Frauen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden.

Jeder Frauenkreis widmet sich einem eigenen Thema, das ich vorab auf meiner Website bekannt gebe. Darauf abgestimmt gehen wir gemeinsam durch achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen, Meditationen, Atemübungen und den Austausch im Kreis.

Das erwartet dich außerdem:

Meditationen und Atemübungen
sanfte, angepasste Yoga-Asanas
Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
Impulse zum jeweiligen Thema
Austausch im Kreis
Alle Inhalte werden einfühlsam angeleitet und an deine Bedürfnisse angepasst.

Kathrin Kreis







 

Verbindende Frauenkreise in der Schwangerschaft

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In der Rückbildung geht es vor allem darum, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit nach der Geburt wieder zu stärken.
Die Entspannung am Ende des Kurses rundet die Stunde ab, fördert die innere Ruhe und Gelassenheit, die jeder jungen Mutter sowieso guttut. Bei Bedarf sprechen wir auch über Beikost, Verhütung oder Ernährung.  
Die Kursdauer umfasst 8 Termine a 75 Minuten. Der Kursbeginn ist frühestens 6- 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Bringt - falls vorhanden - bitte eine Yogamatte mit. Wenn nicht vorhanden, ein großes Handtuch!

Eure Babys könnt ihr gerne mitbringen. Ich freue mich auf euch!

Claudia Leder-Appiah

RÜCKBILDUNG AM VORMITTAG mit Baby

Rückbildungsgymnastik
Effektive Übungen helfen Euch nach der Schwangerschaft den Beckenboden zu kräftigen, die Rektusdiastase zu schließen und Rücken und Bauchmuskulatur zu stärken.
Zusätzlich werden Euch beckenboden- und rückenschonende Verhaltensweisen im Babyalltag vermittelt.
Der Rückbildungskurs ist fortlaufend über 8 Wochen geplant. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.


Rückbildung am Abend ohne Baby

Nach Schwangerschaft und Geburt ist es besonders wichtig den Fokus auf den Beckenboden zu legen und den Körper bei der Rückbildung zu unterstützen. Im Rückbildungsyoga kannst du mit gezielten Übungen und Asanas deinen Beckenboden stärken, deine Muskulatur kräftigen und deine innere Balance und Ruhe wiederfinden. **Dein Baby darfst du natürlich gerne mitbringen.**

Wann kannst du starten?

- 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt

- 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt

Ich freue mich auf dich!

Kerstin




Rückbildung mit Yoga



Der Rotkreuzkurs Erste Hilfe am Kind richtet sich speziell an (werdende) Eltern, Großeltern und an alle, die im privaten Umfeld mit Kindern zu tun haben. Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt.



Sie erlernen lebensrettende Sofortmaßnahmen bei Notfällen im Säuglings- und Kindesalter wie z.B. bei Störungen des Herz-Kreislaufsystems, Atemstörungen oder bedrohlichen Blutungen.

Weitere Themen u.a.:    
Knochenbrüche     
Schock     
Vergiftungen     
Beatmung     
Erkrankungen im Säuglings-und Kindesalter

Damit Unfälle gar nicht erst passieren, werden Ihnen im Kurs außerdem besondere Gefahrenquellen für Kinder aufgezeigt und vorbeugende Maßnahmen nahegebracht.

Bitte beachten Sie: Wir haben gelernt, dass für Säuglinge und Kleinkinder dieser ganztägige Kurs sehr anstrengend ist. Deshalb finden die Kurse ohne Kinder statt. 
Selbstverpflegung

Erste Hilfe am Kind

Die Babymassage nach Frédérick Leboyer ist eine wunderbare Möglichkeit, deinem Kind Geborgenheit, Sicherheit und Nähe zu schenken. 
Mit sanften, achtsamen Berührungen stärkst du nicht nur die Bindung zu deinem Baby, sondern förderst auch sein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Entweder ich komme zu euch nach Hause, in eure vertraute Umgebung. Dort zeige ich euch Schritt für Schritt die Babymassage nach Leboyer – ganz in Ruhe, im eigenen Tempo. Oder ihr nehmt an einem Kurs im Geburtshaus teil und seid so zusätzlich im Austausch mit anderen Eltern.

Die Babymassage kann helfen bei:
* Unruhe & Einschlafproblemen
* Blähungen & Bauchschmerzen
* der Stärkung des Immunsystems
* der Förderung der Eltern-Kind-Bindung        

Für Babys ab ca. 4 Wochen bis zum Krabbelalter

Möchtet ihr Euch und eurem Baby etwas Gutes tun? Dann freue ich mich auf eure Nachricht :-)      

Janneke



Babymassage nach Leboyer – liebevolle Berührung für einen sanften Start ins Leben



Ein bindungsorientierter Kurs für Babys bis zu einem Jahr:

 

In diesem Kurs greifen wir Themen auf, die dich im ersten Lebensjahr – und oft auch darüber hinaus – begleiten. Je nach Alter deines Babys sprechen wir über Beikost, richtiges Tragen, Schlaf, Kommunikation und Babygebärden. Neben praktischen Elementen wie liebevollen Spielanregungen, Babymassage, Sing- und Schoßspielen sowie kleinen Ritualen, die euch im Alltag unterstützen und verbinden, gibt es Raum für Austausch und Fragen.

Der Kurs ist in 7–10-Wochen-Blöcke unterteilt (je nach Feiertagen und Ferien) und kann jederzeit neu gebucht werden. Denn die Themen bleiben zwar die gleichen, doch sie entwickeln sich mit deinem Baby weiter.

- Aus „Wann starte ich mit der Beikost?“ wird irgendwann „Wie klappt der Familientisch?“
- Aus „Ich stille aktuell noch voll“ wird „Muss ich abstillen, wenn mein Baby in die Kita kommt?“

 

 

Egal, an welchem Punkt ihr euch gerade befindet – ich unterstütze euch Schritt für Schritt auf eurem gemeinsamen Weg.

 

Im ersten Block passe ich nach Bedarf eure Tragen an. Im zweiten Block schauen wir uns auch Babygebärden an. Ab ca. 6 Monaten können Babys Gebärden verstehen und anwenden, was die Kommunikation im Alltag enorm erleichtert.

Während der Kursstunden drücken wir gemeinsam die Pausetaste vom Alltag. Der Fokus liegt ganz auf deinem Baby – und gleichzeitig hast du genug Raum, dich auszutauschen und deine Fragen zu stellen.

Der bindungsorientierte Babykurs hilft dir, informierte und selbstbewusste Entscheidungen zu treffen und mit mehr Vertrauen in deine Rolle als Mama oder Papa hineinzuwachsen. 

 

Da Feiertage und Ferien die Anzahl der Termine beeinflussen können, schau bitte in die Beschreibung der Termine, um zu sehen, wie viele Einheiten dein Kurs umfasst.

Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit gerne.

 

Ich freue mich auf euch ❤️

Denise Böhmerich

 

Baby´s erstes Jahr


Ihr habt bereits eine Trage gekauft, geerbt oder geschenkt bekommen? Ihr seid euch aber unsicher, ob diese zu Euch und Eurem Kind passt? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Euch!

Der Workshop bietet einen Überblick zum Thema Babytragen. Wir besprechen die Grundlagen des Babytragens, ich gebe einen Überblick über die unterschiedlichen Tragemöglichkeiten und wir nehmen uns Zeit für eure Fragen und aktuelle Themen rund ums Tragen.

Bitte beachtet, der Workshop ersetzt keine 1:1 Beratung. Das Testen durch mein gesamtes Tragesortiment ist in diesem Workshop nicht möglich.

Dauer: 2Std


 

 

Trageworkshop

Bewegung macht Spaß – Deinem Baby und Dir!

In diesem Kurs kommen sowohl die Erwachsenen als auch die Kinder auf ihre Kosten: Im Mittelpunkt stehen der Spaß am Tanzen und das körperliche Miteinander. Ob Tangotöne, Walzerwirbel, Swing-Steps oder Salsa-Rhythmen, Mozart, Jazz oder Trommel-Beats: Eine vielfältige musikalische Mischung lädt zum spielerischen Ausprobieren neuer Bewegungsformen ein.

Tanzen verbindet

Die Freude an der Bewegung überträgt sich unmittelbar auf das Baby – und umgekehrt. Die Babys tanzen gleichberechtigt mit: mal auf Mamas oder Papas Arm und mal vom Boden aus, zuschauend und mitagierend. Ganz nebenbei werden so das Bewegungsvermögen, die Musikalität und die Eltern-Kind-Bindung gefördert. 

Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und mit deinem Baby Energie und gute Laune tanken möchtest, komm vorbei und tanz mit! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Für Erwachsene mit Babys zwischen 4 und 12 Monaten


TANZEN MIT BABY 

Du möchtest nach der Rückbildung weiter und intensiver trainieren oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dann ist dieser Kurs der richtige. Dich erwartet ein gymnastisches Funktions- und Krafttraining, das die Besonderheiten der postpartalen Phase berücksichtigt und gleichzeitig durch sportliche Anstrengung dein Wohlbefinden fördert. 
Nach einem dynamischen Warm-up mit Elementen aus dem Yoga oder Tanz folgt ein Zirkeltraining, das deine gesamte Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur kräftigt. Wir verwenden leichte Gewichte, Bälle, Bänder, Blöcke. Mit ausgesuchten Bauch- und Beckenbodenübungen steigerst du langsam und sicher deine Belastbarkeit. Im Cool-down mit angenehmem Stretch finden wir Lockerung, Atemwahrnehmung und Entspannung. 
   
Voraussetzung: Lust auf Bewegung, Lust auf Schwitzen. Der Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet. Ich sorge für dein persönliches Level. Komm vorbei und mach mit.    
   
Fokus:  wieder fitter, kräftiger und beweglicher werden, Spaß haben in der Gruppe   
   
Kursleitung:  Gabriele Reichle, Hebamme, Beckenbodentrainerin, Yogalehrerin




