Kurse und Co

Vor der Geburt

GEBURTSVORBEREITUNG

wir möchten Euch vor der Geburt Eures Kindes in unserem Geburtshaus so gut wie möglich kennenlernen und schon während der Schwangerschaft optimal betreuen. Dafür sind unsere Geburtsvorbereitungskurse da, die wichtige Themen und Fragen aufnehmen. Wir sprechen mit Euch sowohl über Schwangerschaft, als auch über Geburt und Wochenbett, damit Ihr diese besondere Lebensphase gut vorbereitet und gestärkt erleben könnt. Ihr erfahrt mehr zu:

Schwangerschaft
Anatomie
Besonderheiten in der außerklinischen Geburtshilfe
Grundlagen der Geburt
Wehenarbeit
Schmerzbewältigung
Wochenbett
Stillen/Füttern
bewegt gebären

WOCHENTAG | UHRZEIT: dienstags und donnerstags 18.30h bis 20.30h
ORT: DRK Familienbildungsstätte, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Eure Krankenkasse übernimmt 14 Zeitstunden, die Partner*innengebühr beträgt 120€ pro Kurs.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Informationen zur Anmeldung erhaltet Ihr von Eurer Lotsin oder im Geburtshausbüro unter 0221-33777337

Wochenendkurs für Paare

Innerhalb dieses Kurses wird Ihnen eine intensive Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach ermöglicht. Es werden Themen wie Schwangerschaft, Geburtsort, geburtsvorbereitende Maßnahmen, Geburtskoffer, Geburtsbeginn, Blasensprung, Wehen, Geburtsverlauf, außerklinische Geburt, Geburtspositionen, Schmerzbewältigung, schwierige Geburten, Kaiserschnitt (Sectio) und das Wochenbett/Stillen besprochen. Mögliche Ängste vor der Geburt sollen abgebaut und Ihr Selbstvertrauen gestärkt werden.

DATUM | TERMINE: 14.06. und 15.06. (Verena) AUSGEBUCHT 19.07. und 20.07. (Tina) 09.08. und 10.08. (Verena) 20.09. und 21.09. (Tina) 25.10. und 26.10. (Anna) 29.11. und 30.11. (Anna)
WOCHENTAG | UHRZEIT: Samstag: 10:00 – 16:30 Uhr Sonntag: 10:00 – 14:30 Uhr
ORT: Kursraum der Uni Frauenklinik (Nov) Kursraum im DRK Gebäude, Oskar-Jäger-Str. 42 ( Nov)
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Die Kursgebühren werden direkt mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet. Der Partnerbeitrag von 150€ muss privat gezahlt werden. Sie können eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragen, es gibt jedoch Kassen, die diese Kosten nicht komplett übernehmen.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: luepertz.hebamio.de/kursliste ( Dez, April, Juli und Sep) florie.hebamio.de/kursliste (Okt, Nov, Jan, Feb ) verena.zuszek@lindenthaler-geburtshaus.koeln (März, Juni, Aug)

Geburtsvorbereitung für Zweit- und Mehrgebärende am Wochenende

In einer zweiten oder weiteren Schwangerschaft gibt es weniger Zeit und Muße. Um sich auf das neue Kind einzustimmen, bieten wir diese Möglichkeit zum Austausch, ob als Paar oder alleine. Nehmen Sie sich Raum und Zeit für diese Schwangerschaft. Es werden Geburtsinformationen wiederholt: wie kann ich den Prozess positiv beeinflussen; Positionen, Entspannung, Atmung - und über den Umgang mit dem Geschwisterkind gesprochen.

DATUM | TERMINE: 10.05. und 11.05.2025 AUSGEBUCHT 12.07. und 13.07.2025 06.09. und 07.09.2025 08.11. und 09.11.2025
WOCHENTAG | UHRZEIT: 10.00h - 16.00h
ORT: Kursraum Uni Frauenklinik
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Die Kosten für die Geburtsvorbereitungskurse übernimmt Ihre Krankenkasse. Die Kursgebühr von 150,00€ für den Partner wird gesondert berechnet.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: verena.zuszek@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Starke Geburt - angelehnt an das Hypnobirthing Konzept

Du wünschst Dir eine natürliche und selbstbestimmte Geburt und möchtest Techniken lernen, die Dich während der Geburt unterstützen? Du freust Dich auf eine Geburt im Geburtshaus, möchtest Dich aber auch für den Fall einer Geburt im Krankenhaus gut vorbereitet fühlen? Du möchtest Dich gemeinsam mit Deinem Partner/Deiner Partnerin auf die Geburt Eures Kindes vorbereiten, um Euch gut aufeinander abzustimmen? In diesem Paar-Kurs geht es um:

Infos zu den Themen Entspannung und Atmung und ihre positiven Effekte auf den Geburtsverlauf
Das Erlernen verschiedener Atem- und Entspannungstechniken
Den Umgang mit Ängsten und negativen Gedanken
Die Vor- und Nachteile eines Geburtsplans
Die Rolle und Aufgabe der Begleitperson
Die Kommunikation mit dem medizinischen Personal, insbesondere in der Klinik Angeboten werden Gruppenkurse (4 Wochen), Workshops, online und offline sowie Einzelsettings und spezielle Workshops für Paare, die bereits eine belastende Geburtserfahrung gemacht haben. Du erhältst immer ein Workbook sowie verschiedene Audio Dateien zum Üben.

DATUM | TERMINE: 03.06. bis 24.06.2025 23.09. bis 14.10.2025
WOCHENTAG | UHRZEIT: 18.00 – 20.00 Uhr
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Infos über Kerstin Klein E-Mail: kerstin.klein@lindenthaler-geburtshaus.koeln Anmeldung über https://lindenthal.hebamio.de/kursliste

Hebammenwalk

Hebammen Walk – Gemeinsam in Bewegung

Ein entspannter Spaziergang für Schwangere, begleitet von einer Hebamme. Wir treffen uns, um uns gemeinsam zu bewegen, sanfte Atem- und Dehnübungen zu machen und uns über Schwangerschaft und Geburt auszutauschen. Es gibt Raum für Fragen, wertvolle Tipps und die Möglichkeit, sich mit anderen werdenden Mamas zu vernetzen. Komm vorbei und erlebe die Kraft der Gemeinschaft in der Schwangerschaft!

Whats App Community Hebammen Walk, hier findest du die aktuellen Walk Zeiten und Daten :

https://chat.whatsapp.com/DgdHJYp39bhES5p5sLw6zb

Anmeldung per Mail

ANMELDUNG & INFORMATIONEN: tina.luepertz@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Progressive Muskelentspannung (PME) für Schwangere

Du suchst nach einer einfachen und wirkungsvollen Methode, um dich während deiner Schwangerschaft zu entspannen? Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die dir dabei helfen kann, körperliche und seelische Anspannungen zu lösen. Gerade in der Schwangerschaft, wenn sich dein Körper ständig verändert und du vielleicht mit Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder innerer Unruhe zu tun hast, kann PME eine wohltuende Unterstützung sein. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernst du, Spannungen gezielt wahrzunehmen und loszulassen. Die Konzentration auf deine Atmung und die ruhigen Bewegungen fördern deine innere Ruhe – eine wertvolle Fähigkeit, die dir auch während der Geburt und bei der Wehenveratmung zugutekommen kann. Die regelmäßige Anwendung von PME kann zudem dabei helfen, stressbedingte Beschwerden zu lindern und Ängste abzubauen. So stärkst du nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch deine emotionale Balance – für dich und dein Baby.

Zeitrahmen: 8 x 75 Minuten

DATUM | TERMINE: 14.05. - 09.07. (25.06. findet keinen Kurs statt)
WOCHENTAG | UHRZEIT: 18.00 – 19.15 Uhr
ORT: Online
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 130 €
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: janneke.broekmate@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Geschwisterkurs

Großer Bruder, große Schwester werden ist spannend und aufregend zugleich! Es beginnt eine ganz besondere Zeit für alle Familienmitglieder. Die werdenden Geschwister sind auch schon gespannt und stellen viele Fragen! Spielerisch und mit Bildern wird den Kindern im Geschwisterkurs gezeigt und erklärt, wo das Baby in Mamas Bauch genau wohnt, wie lange es dort wächst und wie es geboren wird! Dabei dürfen die Kinder auch selbst aktiv werden und anhand von der Lieblingspuppe oder dem Kuscheltier, das steter Begleiter in Alltagssituationen ist, werden wir das Halten, Wickeln und Baden üben. Gemeinsam basteln wir ein kleines Willkommensgeschenk für das neue Familienmitglied und die Kinder erhalten eine Geschwisterurkunde!

Bitte bringt eine eigene Puppe oder ein Kuscheltier mit! Für Kinder von 2,5 bis 6 Jahren! Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten!

DATUM | TERMINE: 26.07.2025 (vormittags) 07.06.2025 (nachmittags)
WOCHENTAG | UHRZEIT: 10.00h bis 11.30h 14.30h bis 16.00h
ORT: DRK, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 30,00€
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: claudia.leder-appiah@lindenthaler-geburtshaus.koeln (Juli) anna.adam@lindenthaler-geburtshaus.koeln (Juni)

Nach der Geburt

RÜCKBILDUNG MIT BABY

In der Rückbildung geht es vor allem darum, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit nach der Geburt wieder zu stärken. Die Entspannung am Ende des Kurses rundet die Stunde ab, fördert die innere Ruhe und Gelassenheit, die jeder jungen Mutter sowieso guttut. Bei Bedarf sprechen wir auch über Beikost, Verhütung oder Ernährung.
Die Kursdauer umfasst 7 Termine a 75 Minuten. Der Kursbeginn ist frühestens 6- 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Bringt - falls vorhanden - bitte eine Yogamatte mit. Wenn nicht vorhanden, ein großes Handtuch!

DATUM | TERMINE: 04.08. - 15.09.2025 22.09. - 10.11.2025
WOCHENTAG | UHRZEIT: 9.45 – 11.00 Uhr
ORT: Deutsches Rotes Kreuz, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: claudia.leder-appiah@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Rückbildung am Abend ohne Baby

Rückbildungsgymnastik Effektive Übungen helfen Euch nach der der Schwangerschaft den Beckenboden zu kräftigen, die Rektusdiastase zu schließen und Rücken und Bauchmuskulatur zu stärken. Zusätzlich werden Euch beckenboden- und rückenschonende Verhaltensweisen im Babyalltag vermittelt. Der Rückbildungskurs ist fortlaufend über 8 Wochen geplant. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

DATUM | TERMINE: 14.05.2025 bis 16.06.2025 06.08.2025 bis 24.09.2025 22.10.2025 bis 10.12.2025
WOCHENTAG | UHRZEIT: mittwochs 18.45h bis 20.00h
ORT: DRK Kreisverband, Familienbildungswerk, Oskar-Jäger-Str. 42, 50825 Köln-Braunsfeld
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: wird von der Krankenkasse getragen
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: alexandra.kirch@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Rückbildung mit Yoga

Nach Schwangerschaft und Geburt ist es besonders wichtig den Fokus auf den Beckenboden zu legen und den Körper bei der Rückbildung zu unterstützen. Im Rückbildungsyoga kannst du mit gezielten Übungen und Asanas deinen Beckenboden stärken, deine Muskulatur kräftigen und deine innere Balance und Ruhe wiederfinden. Dein Baby darfst du natürlich gerne mitbringen.

Wann kannst du starten?

6-8 Wochen nach vaginaler Geburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnitt

Ich freue mich auf dich!

Kerstin

DATUM | TERMINE: 09.05.2025 bis 27.06.2025 26.09.2025 bis 21.11.2025
WOCHENTAG | UHRZEIT: Fr, 09.45h bis 11.00h
ORT: DRK Kreisverband Köln e.V. Familienbildungswerk
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: werden von der Krankenkasse übernommen
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: kerstin.klein@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Rückbildung mit Baby (Intensiv)

In diesem speziellen Intensivkurs, der wöchentlich stattfindet, trainieren wir fleißig mit den Säuglingen zusammen. Ein Angebot für Frauen, die nach dem Rückbildungsgymnastikkurs ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Der Aufbaukurs dient der allgemeinen Rückbildung, zur Kräftigung, Straffung und Gesunderhaltung. Themen wie gute Körperhaltung, richtiges Tragen, Rücken und Beckenboden, sowie Fragen zum Säugling werden miteinbezogen. Der Fokus an deinem ersten Kurs vom Beckenboden, Po, Bauch und Rücken wird nochmals intenvisiert. Das ist ein fortlaufender Kurs. Bitte bringt ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Yogamatten sind im Kursraum vorhanden. Ich freue mich auf Euch! Liebe Grüße Claudia

DATUM | TERMINE: 10.03. - 28.04.2025
WOCHENTAG | UHRZEIT: 11.15h bis 12.15h
ORT: DRK Kreisverband, Familienbildungswerk, Oskar-Jäger-Str. 42, 50825 Köln-Braunsfeld
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 110,00€
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: claudia.leder-appiah@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Babymassage nach Leboyer – liebevolle Berührung für einen sanften Start ins Leben

Die Babymassage nach Frédérick Leboyer ist eine wunderbare Möglichkeit, deinem Kind Geborgenheit, Sicherheit und Nähe zu schenken.

Mit sanften, achtsamen Berührungen stärkst du nicht nur die Bindung zu deinem Baby, sondern förderst auch sein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Ich komme zu euch nach Hause, in eure vertraute Umgebung. Dort zeige ich euch Schritt für Schritt die Babymassage nach Leboyer – ganz in Ruhe, im eigenen Tempo.

Die Babymassage kann helfen bei:

Unruhe & Einschlafproblemen

Blähungen & Bauchschmerzen

der Stärkung des Immunsystems

der Förderung der Eltern-Kind-Bindung

Für Babys ab ca. 4 Wochen bis zum Krabbelalter

Möchtet ihr Euch und eurem Baby etwas Gutes tun? Dann freue ich mich auf eure Nachricht :-)

Janneke

DATUM | TERMINE: nach Vereinbarung
WOCHENTAG | UHRZEIT: nach Vereinbarung
ORT: In Köln. Bei euch zuhause
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 75€ / 60 Minuten (inkl. Anfahrt und Öl)
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Janneke.broekmate@lindenthaler-geburthaus.koeln

Elternstart NRW - gesund aufwachsen im 1. Lebensjahr

In diesem Kurs tauschen Sie sich mit anderen Eltern aus und besprechen Themen zu unterschiedlichen Entwicklungsstufen Ihres Babys. Themen sind zum Beispiel:

die Entwicklung des Kindes im ersten Lebensjahr
Lieder singen und Musik erfahren
Babyschlaf
Beikost und Essen

... und alle weiteren Fragen, die Sie zu diesen Themen und darüber hinaus mitbringen. Teilnehmen können Mütter, Väter, Adoptiv- und Pflegeeltern aus Nordrhein - Westfalen mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Die Teilnahme ist kostenfrei über das Landesprogramm Elternstart NRW.

Die Kurse werden in Kooperation mit dem DRK, Oskar-Jäger-Str. angeboten

DATUM | TERMINE: Die aktuellen Daten können hier eingesehen werden https://www.drk-koeln.de/angebote/kinder-jugend-und-familie/familienbildung/kurse-kinder-und-familie.html
ORT: DRK Kreisverband Köln e.V. Oskar - Jäger - Str. 42 50825 Köln- Braunsfeld
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: kostenfrei - über das Landesprogramm Elternstart NRW
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: familienbildungswerk.fb4@drk-koeln.de

Erste Hilfe am Kind

Der Rotkreuzkurs Erste Hilfe am Kind richtet sich speziell an (werdende) Eltern, Großeltern und an alle, die im privaten Umfeld mit Kindern zu tun haben. Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt.

Sie erlernen lebensrettende Sofortmaßnahmen bei Notfällen im Säuglings- und Kindesalter wie z.B. bei Störungen des Herz-Kreislaufsystems, Atemstörungen oder bedrohlichen Blutungen.

Weitere Themen u.a.:
Knochenbrüche
Schock
Vergiftungen
Beatmung
Erkrankungen im Säuglings-und Kindesalter

Damit Unfälle gar nicht erst passieren, werden Ihnen im Kurs außerdem besondere Gefahrenquellen für Kinder aufgezeigt und vorbeugende Maßnahmen nahegebracht.

Bitte beachten Sie: Wir haben gelernt, dass für Säuglinge und Kleinkinder dieser ganztägige Kurs sehr anstrengend ist. Deshalb finden die Kurse ohne Kinder statt. Selbstverpflegung

DATUM | TERMINE: https://www.drk-koeln.de/angebote/kinder-jugend-und-familie/familienbildung/kurse-kinder-und-familie.html
ORT: DRK-Gebäude, Köln-Braunsfeld, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: € 50,- (inkl. Handbuch "1. Hilfe am Kind", exkl. Verpflegung) Der Kurs kann nicht über die Unfallkasse NRW abgerechnet werden.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Terminie anfragen unter familienbildungswerk.fb4@drk-koeln.de