Kurse und Co

Vor der Geburt

GEBURTSVORBEREITUNG

wir möchten Euch vor der Geburt Eures Kindes in unserem Geburtshaus so gut wie möglich kennenlernen und schon während der Schwangerschaft optimal betreuen. Dafür sind unsere Geburtsvorbereitungskurse da, die wichtige Themen und Fragen aufnehmen. Wir sprechen mit Euch sowohl über Schwangerschaft, als auch über Geburt und Wochenbett, damit Ihr diese besondere Lebensphase gut vorbereitet und gestärkt erleben könnt. Ihr erfahrt mehr zu:

Schwangerschaft
Anatomie
Besonderheiten in der außerklinischen Geburtshilfe
Grundlagen der Geburt
Wehenarbeit
Schmerzbewältigung
Wochenbett
Stillen/Füttern

WOCHENTAG | UHRZEIT: dienstags und donnerstags 18.30h bis 20.30h
ORT: DRK Familienbildungsstätte, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Eure Krankenkasse übernimmt 14 Zeitstunden, die Partner*innengebühr beträgt pro Themenabend 15€, bzw. ab Juli 120€ pro Kurs.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Informationen zur Anmeldung erhaltet Ihr von Eurer Lotsin

Wochenendkurs für Paare

Innerhalb dieses Kurses wird Ihnen eine intensive Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach ermöglicht. Es werden Themen wie Schwangerschaft, Geburtsort, geburtsvorbereitende Maßnahmen, Geburtskoffer, Geburtsbeginn, Blasensprung, Wehen, Geburtsverlauf, außerklinische Geburt, Geburtspositionen, Schmerzbewältigung, schwierige Geburten, Kaiserschnitt (Sectio) und das Wochenbett/Stillen besprochen. Mögliche Ängste vor der Geburt sollen abgebaut und Ihr Selbstvertrauen gestärkt werden.

DATUM | TERMINE: 11. -12. März 2023 (Kursleitung Tina Lüpertz) 06. - 07. Mai (Kursleitung Tina Lüpertz) 15.-16.Juli (Kursleitung Verena Zuszek)
WOCHENTAG | UHRZEIT: Samstag: 10:00 – 16:30 Uhr Sonntag: 10:00 – 14:30 Uhr
ORT: Kursraum der Uni Frauenklinik
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Die Kursgebühren werden direkt mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet. Der Partnerbeitrag von 150€ muss privat gezahlt werden. Sie können eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragen, es gibt jedoch Kassen, die diese Kosten nicht komplett übernehmen.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: tina.luepertz@lindenthaler-geburtshaus.koeln oder verena.zuszek@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Geburtsvorbereitung für Zweit- und Mehrgebärende am Wochenende

In einer zweiten oder weiteren Schwangerschaft gibt es weniger Zeit und Muße. Um sich auf das neue Kind einzustimmen, bieten wir diese Möglichkeit zum Austausch, ob als Paar oder alleine. Nehmen Sie sich Raum und Zeit für diese Schwangerschaft. Es werden Geburtsinformationen wiederholt: wie kann ich den Prozess positiv beeinflussen; Positionen, Entspannung, Atmung - und über den Umgang mit dem Geschwisterkind gesprochen.

DATUM | TERMINE: 15.04.2023 und 16.04.2023 12.08.2023 und 13.08.2023 13.01.2024 und 14.01.2024
WOCHENTAG | UHRZEIT: 10.00h - 16.00h
ORT: Kursraum Uni Frauenklinik
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Die Kosten für die Geburtsvorbereitungskurse übernimmt Ihre Krankenkasse. Die Kursgebühr für den Partner wird gesondert berechnet.
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Verena Zuszek und Gesine Habermann: nc-habermge@netcologne.de oder telefonisch 0221/1690850

Bewegungs- und Gesundheitskurs für Schwangere ab der 16. Schwangerschaftswoche

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit durch schonende und gleichzeitig kräftigende Bewegungsübungen, Dehnungen und Arbeit am Fasziensystem mit den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft besser umzugehen. Entspannung und Körperwahrnehmung lassen Dich Stress reduzieren, Durchhalte- und Atemübungen bereiten Dich auf die Geburt vor. Darüber hinaus gibt viele Informationen über Gesundheitsthemen in der Schwangerschaft.

DATUM | TERMINE
WOCHENTAG | UHRZEIT: 17.30 – 18.30 Uhr
ORT: Aktuell findet der Kurs online statt, ab Juni in den Räumen des DRK, Oskar-Jäger-Str. 42 , auch online möglich
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 40 Euro für 4 Termine
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: alexandra.kirch@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine große Veränderung für den Körper, der sich an diese veränderten Bedingungen anpassen muss. Bleibt er während dieser Veränderungen aktiv, so ist eine Anpassung wesentlich leichter zu erzielen. Durch die regelmäßige Aktivität wird die Kondition aufrechterhalten. Im Yoga wird die Bewegung im Fluss der Atmung ausgeführt, sodass die bewusste Steuerung der Atmung trainiert wird. Dieses Atemtraining hilft den Wehenschmerz zu veratmen und bewusst zu entspannen. Das kann die Geburt positiv beeinflussen.

DATUM | TERMINE: Jeden Donnerstag 23. Februar bis 16.März 2023 27. April bis 18. Mai 2023
WOCHENTAG | UHRZEIT: 16.45 – 18.00 Uhr
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Infos unter kerstin.klein@lindenthaler-geburtshaus.koeln Anmeldung über https://lindenthal.hebamio.de/kursliste

Starke Geburt - angelehnt an das Hypnobirthing Konzept

Du wünschst Dir eine natürliche und selbstbestimmte Geburt und möchtest Techniken lernen, die Dich während der Geburt unterstützen? Du freust Dich auf eine Geburt im Geburtshaus, möchtest Dich aber auch für den Fall einer Geburt im Krankenhaus gut vorbereitet fühlen? Du möchtest Dich gemeinsam mit Deinem Partner/Deiner Partnerin auf die Geburt Eures Kindes vorbereiten, um Euch gut aufeinander abzustimmen? In diesem Paar-Kurs geht es um:

Infos zu den Themen Entspannung und Atmung und ihre positiven Effekte auf den Geburtsverlauf
Das Erlernen verschiedener Atem- und Entspannungstechniken
Den Umgang mit Ängsten und negativen Gedanken
Die Vor- und Nachteile eines Geburtsplans
Die Rolle und Aufgabe der Begleitperson
Die Kommunikation mit dem medizinischen Personal, insbesondere in der Klinik Angeboten werden Gruppenkurse (4 Wochen), Workshops, online und offline sowie Einzelsettings und spezielle Workshops für Paare, die bereits eine belastende Geburtserfahrung gemacht haben. Du erhältst immer ein Workbook sowie verschiedene Audio Dateien zum Üben.

DATUM | TERMINE: Jeden Donnerstag 27. April bis 18.Mai 2023 29. Juni bis 20. Juli 2023 27. Juli bis 17. August 2023 14. September bis 05. Oktober 2023
WOCHENTAG | UHRZEIT: 19.00 – 21.00 Uhr
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Infos über Kerstin Klein E-Mail: kerstin.klein@lindenthaler-geburtshaus.koeln Anmeldung über https://lindenthal.hebamio.de/kursliste

Geschwisterkurs

Großer Bruder, große Schwester werden ist spannend und aufregend zugleich! Es beginnt eine ganz besondere Zeit für alle Familienmitglieder. Die werdenden Geschwister sind auch schon gespannt und stellen viele Fragen! Spielerisch und mit Bildern wird den Kindern im Geschwisterkurs gezeigt und erklärt, wo das Baby in Mamas Bauch genau wohnt, wie lange es dort wächst und wie es geboren wird! Dabei dürfen die Kinder auch selbst aktiv werden und anhand von der Lieblingspuppe oder dem Kuscheltier, das steter Begleiter in Alltagssituationen ist, werden wir das Halten, Wickeln und Baden üben. Gemeinsam basteln wir ein kleines Willkommensgeschenk für das neue Familienmitglied und die Kinder erhalten eine Geschwisterurkunde!

Bitte bringt eine eigene Puppe oder ein Kuscheltier mit! Für Kinder von 2,5 bis 6 Jahren! Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten!

DATUM | TERMINE: Sa, 01.04.2023 (AUSGEBUCHT)
WOCHENTAG | UHRZEIT: 10.00h bis 11.30h
ORT: DRK, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 20,00€
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: claudia.leder-appiah@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Nach der Geburt

Rückbildung am Abend ohne Baby

Rückbildungsgymnastik Effektive Übungen helfen Euch nach der der Schwangerschaft den Beckenboden zu kräftigen, die Rektusdiastase zu schließen und Rücken und Bauchmuskulatur zu stärken. Zusätzlich werden Euch beckenboden- und rückenschonende Verhaltensweisen im Babyalltag vermittelt. Der Rückbildungskurs ist fortlaufend über 8 Wochen geplant. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

DATUM | TERMINE: 26.10.2022 bis 21.12.2022 25.01.2023 bis 22.03.2023 19.04.2023 bis 21.06.2023
WOCHENTAG | UHRZEIT: mittwochs 18.45h bis 20.00h
ORT: DRK Kreisverband, Familienbildungswerk, Oskar-Jäger-Str. 42, 50825 Köln-Braunsfeld
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: wird von der Krankenkasse getragen
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: alexandra.kirch@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Bewegungs- und Gesundheitskurs für Schwangere ab der 16. Schwangerschaftswoche

DATUM | TERMINE
WOCHENTAG | UHRZEIT: 17.30 – 18.30 Uhr
ORT: Aktuell findet der Kurs online statt, ab Juni in den Räumen des DRK, Oskar-Jäger-Str. 42 , auch online möglich
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 40 Euro für 4 Termine
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: alexandra.kirch@lindenthaler-geburtshaus.koeln

Yoga nach der Rückbildung

Für Frauen im Anschluß an einen Rückbildungskurs oder 15 Wochen nach der Geburt.

Wenn es dir Freude bereitet etwas für deine Fitness, dein Körpergefühl und deine Beweglichkeit zu tun, und wenn du Lust hast andere Frauen kennenzulernen die in der gleichen Situation sind wie du, dann bist du in diesem Yoga-Kurs genau richtig.
Durch einfache Dehn- und Kräftigungsübungen wirst du gestärkt und ausgeglichener sein und so mehr Freude in deinem Alltag erleben.

Yoga fördert den weiteren Rückbildungsprozess, da die Beckenbodenmuskeln, die Rückenmuskulatur und Bauchmuskeln weiter gekräftigt und aufgebaut werden. Verspannungen werden durch das Dehnen gelöst, so dass Bewegung wieder mehr Spass macht. Stress und Ängste werden abgebaut und Selbstbewusstsein und Ausgeglichenheit gefördert. Als besonders schönen Zusatz für dein Wohlbefinden werde ich ätherische Öle in die Yogastunden mitbringen, die dich körperlich, mental und emotional unterstützen und bereichern werden.

DATUM | TERMINE: Dienstags 16. August bis 27. September
WOCHENTAG | UHRZEIT: 19:15 – 20:30 Uhr
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: 95 €
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: Anne Hartmann hartmann@reichtumleben.de

RÜCKBILDUNG MIT BABY

In der Rückbildung geht es vor allem darum, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit nach der Geburt wieder zu stärken. Die Entspannung am Ende des Kurses rundet die Stunde ab, fördert die innere Ruhe und Gelassenheit, die jeder jungen Mutter sowieso guttut. Bei Bedarf sprechen wir auch über Beikost, Verhütung oder Ernährung.
Die Kursdauer umfasst 7 Termine a 75 Minuten. Der Kursbeginn ist frühestens 6- 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Bringt - falls vorhanden - bitte eine Yogamatte mit. Wenn nicht vorhanden, ein großes Handtuch!

DATUM | TERMINE: 16.01.2023 - 06.03.2023 20.03.2023 - 15.05.2023
WOCHENTAG | UHRZEIT: 9.45 – 11.00 Uhr
ORT: Deutsches Rotes Kreuz, Oskar-Jäger-Str. 42
KOSTEN UND PARTNERGEBÜHR: Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen
ANMELDUNG & INFORMATIONEN: claudia.leder-appiah@lindenthaler-geburtshaus.koeln